吴女士

身高：160cm

干预前体重：60kg

干预后体重：50.5kg

减重：9.5kg

指导营养师：宁梅

减重感受：

从小就胖，自青春期就开始了“生命不息，减肥不止”的减肥生涯。为了身材，我尝试过各种减肥方法， 减肥药、 减肥茶吃过的种类不下十几种，针灸减肥、按摩减肥等等……也有一些方法有点效果，体重轻了，就人看起来却是腊黄腊黄的。折腾各种后身体素质明显下降，然后就是反弹！反弹！再反弹！在对减肥彻底失望之后，干脆不要再为难自己顺其自然的安心做个肥胖的中年人吧！任由自己发福发胖的不可收拾，衣柜的衣服统统换做XXL码，包括鞋子都换得大了一号。

都说这个 世界上如果有一个男人不嫌弃你胖的话，那个人就是你的父亲！可是我粑粑那天竟然对我说：你得控制控制了，东西不要吃的太多，营养够了就好，看你的肚 子都多大了！（无限的嫌弃呐！）就是老爸的这句话深深的刺痛了我（泪奔……我到底是不是亲生的啊！）于是又燃起了跟肉肉做斗争的决心！

偶尔听朋友说起了诺特（朋友的朋友在诺特减肥非常成 功并且没反弹）。于是便从网上开始了解，说实话起初看到时也觉得不靠谱有点骗人的感觉，再三思量之后才下决心试上一试。
2014年8月11日 我正式成为诺特一员，接待我的营养师就是宁梅，是她和诺特渐渐的改变了我，改变了我十几年的观念，重新认识了减肥！通过日常互动沟通，营养知识的分享慢慢 的改变了生活习惯，学会认识食物并喜欢上了营养学，诺特的理念不只是局限于爱美的人减重，更多是改善身体的不健康状态！

启动期开始的准备工作：

1、一台电子体重秤

2、准备腰围尺

3、清理家里的冰箱，以及食物柜

4、适当准备牛肉干、罐头、木糖醇作为加餐或嘴馋时备用

5、在朋友圈发布你准备改邪归正的信息

6、坚定信念，一定要健康，一定要瘦下来

7、任何时候，不许忘了您的营养师，保持互动

8、有问题及时解决，不留问题过夜。

在启动期日子里，坚持每天认真在《体重管家》中记录自己的减重信息和感受，营养师会给及时的评价和指导，虽然和小宁没有见过面，但并不阻碍我们的沟通，现在我们已经成为了很好的朋友。

两个月的启动期+一个月的减重期，体重下降了15斤，腰围从80降到66公分。除了减重成功之外，身体素质也提高，感冒发烧不再频繁的关照我，多年的失眠神经衰弱也得到了很好的改善，现在整个人看起来很有精神很有活力的样子。

现在最想做的就是把这份经历分享给大家：选择一个科学的方法、认识一个专业营养师是多么重要的事！希望大家也都能正确的、科学的减重并且拥有一个健康的体魄。