潘先生/30岁/部门经理

身高：170cm

减重：23.2kg

减肥前体重：95.6kg

减肥后体重：72.4kg

瘦身标签：暴饮暴食

指导营养师：宁梅

以下是我在营养干预期间的一些心得和感受与大家分享，希望能给瘦身道路上继续奋斗的同学们以鼓励。2014年注定是不平凡的一年，世界杯正在如火如荼的进行着，而我成功将体重从95.6kg减到72.4kg。 朋友开玩笑会说：“你挡着我手机信号了”。

星爷电影里也有：“你可以叫我胖子，但请不要在前面加一个‘死’字”。我不是在成功瘦身之后就变得尖酸刻薄，肆无忌惮不顾及胖子的颜面，在他们的伤口上撒盐。着实是瘦子们被偏爱的有恃无恐，就像是还没有过去的今年巴西杯德国战车摧枯拉朽般狂屠7:1。自然有人欢喜 有人愁，但你能做的就是正视你自己。

对，你没有听错。你要正视你自己，正视自己是一个胖子的事实。不管什么原因，作息不规律，熬夜加班，暴饮暴食，不爱运动，超爱吃零食……OK，打住，够了。你要做的是去正视这个事实，你可以诉说原因，但是分析原因是建立在你从此摒弃这些恶习的基础上。朋友聚会的时候，有人又在调侃：哎呀吃吧，吃饱了才有劲减肥呀！这绝对是爱你的瘦子的话。但是即使是爱你的人他的话你也要选择性的听，因为他也许永远不会懂一个胖子面对美食时那颗受伤的心。自工作以后，身材开始横向发展，节食过、运动过，都没坚持不住，换来的却是暴饮暴食，体重长的更迅速，在我以为我这辈子就这样的时候，我遇到了诺特，是他让我对减重重拾信心的。

在减重过程中，首先是管住嘴。当然这很困难，尤其是在开始的日子里。可是，请不要慌张，即使是失落的桑巴军团，你也不是一个人在战斗。在这里，我要非常感谢我的营养师小宁老师。在营养干预的过程中给我最大的帮助与支持。

感谢小宁老师是因为她从一个专业营养师的角度帮我寻找肥胖原因，制定合理的减重计划，分阶段安排饮食，最重要的是，她会随时随地、每时每刻接受我的咨询与疑惑，帮我做详尽的记录并像一个忠实的朋友陪我一路前行，哪怕困难重重，哪怕荆棘丛生。可是之前，我们完全不认识，毛主席说：“一个外国人，不远万里来到 中国……这是什么精神？”对，小宁老师就是白求恩的精神，毫不利己专门利人的白求恩精神。

现在的我，饮食规律，锻炼也成习惯，自信满满，精力充沛，7月中旬，我将换新的单位上班，将会面对人生更大的挑战，也相信自己会有更好的未来，我觉得，我能面对自己并能克制自己，我还有什么做不到的。瘦身是一种生活态度，我只是比你们早一点的觉醒和醒悟，革命尚未成功，同志仍需努力，我在保持健康的道路上也一直陪着你。再次感谢我的营养师，感谢诺特！！！