李响,30岁,168cm,青岛市崂山区

干预前体重:75.8kgBMI26.9(超重)

干预后体重:60kgBMI21.3(正常)

减重31.6斤,减重比例20.8%

指导营养师:赵龙

儿子在长大,妈妈在变美!

下面我们看看产后妈妈李响的减重历程吧~~还可以学点成功经验~~

2017724日,产后第二年整。(晒张目前的照片~~


进产房时候的我184斤,出了月子体重恢复的特别好,因为一直很稳定的保持在160斤左右。哈哈哈!是不是我的心很大,还能笑的出来。因为是个天生乐天派,所以一直没有把减重这事儿放在日程里。


喜欢关起门过自己想象的日子,况且产前我也不是个瘦子。产前138斤,对于身高168的我,真的,木有什么追求。毕竟我还是很自信的,因为专业的原因(原来学习歌剧演唱方向),所以我觉得我身材并不臃肿,最多算是丰腴!长相不算出众,但是至少能弥补一点丰腴带来的尴尬。

所以,在20173月前,就是我的儿子一岁八个月的时候,我一直是个BMI值超出正常范围的宝妈。但我都能原谅自己,因为我母乳到一岁半,我自己也清楚体重秤上的数字大部分是源于母爱!所以,准确的说20173月,因为有很长一段时间心里稍稍有点点抑郁,我是瘦了的,大概体重降到了153斤左右。哈哈哈哈!

其实,以上都是赘述!这里是分割线,说大事开始了。

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20173月,我忽然觉得自己真的是个懦弱的没有毅力的女人!怪不得会被人说“你的毅力说起来的可能性几乎为零!”于是,我开启了一场挑战自己毅力的战争!我开始了一场前途未卜的“减肥旅程”。

在旅程刚开始,晴天霹雳!我的爸爸忽发严重“脑梗”,打乱了所有计划。老爸抢救那天晚上,一个几个月没见的闺蜜连夜赶去陪我。他一进门,我没认出来,她瘦的让我觉得我可能是“眼瞎了!”以前一起幸福的发胖,如今她竟独自变成了瘦子。

当时老爸在抢救,我没心思跟她讨论减肥,全心全意照顾老爸,就这样老爸生病这次我差不多瘦了四五斤。吃喝都是照常的,真正的体会到了“熬心血”这个词儿。老爸出院,我也瘦到了150斤左右。

老爸回家康复的日子,我想我应该可以开始我的“挑战自我”的游戏了。其实,人并不是不能下决心,而是下了决心后能否坚持下去。

减肥的最难时期便是开始的无变化,中段的波动,平台的停滞,以及想偷吃时候的不能自拔!

选择“诺特”,我觉得我不是选择了什么产品!而是,我选择了一份帮助,科学的指导,还有艰难的陪伴。我特别感谢我的健康营养师“小赵”,也是我闺蜜的营养师。在我人生最艰难时候陪伴我。这种艰难不单单是减肥路上的动摇,而是一种坚定心态的培养!


这次,减重一共加起来差不多甩掉了40斤!其中小赵帮助减去差不多30斤,用时三个月的时间。总结了几条,希望能帮到姐妹们,尤其是产后的妈妈。(重点来了!!!)

1 一定要先树立信心,不要抱有幻想!没有什么“稳操胜券”一说,那是纯属扯淡,成功都不是一蹴而就的事儿。减重需要过程,一定不能操之过急!

2、必须,我说的是必须严格按照营养师的步骤来,该干嘛干嘛,该吃啥吃啥。别自己觉得怎么样就随便调整,你要是厉害你为什么一直是个胖子呢?

3、这一条针对产后妈妈的!你要相信,“减肥等于整容”这回事儿是真的!你虽然生娃了,但千万不要放弃自己。我曾经生完孩子一直自己想“孩子都生完了,不是小姑娘了就这样吧!”大错特错!绝对不行!你绝对可以比姑娘时代的你还美,想一下你身材超赞,单手抱娃逛街时候多么的拉风,脱光衣服站镜子面前看看自己,你对得起曾经美丽的你么?


4、要运动,虽然这点我做的不好。但是,工作的原因我的运动量也是有的。我教孩子们声乐课,大部分的作品需要唱跳。所以运动量虽然不是很够,但一直都有保持,所以肌肉量一直保持比较好!

5、有什么问题一定马上问你的营养师!不要怕烦她!p.s.反正我经常折磨她。心里的波动都要跟他分享!动摇的时候,你需要一个力量支持你!

6、减肥的过程真的会重塑人格,你会觉得你越来越坚韧,心态越来越好,即“处变不惊”又“持之以恒”。

嗯 ,差不多就这些吧!希望我的一点点真实感触会给动摇的你们一点点鼓励,也给自己坚持下去一点鼓舞!今日体重120斤,我相信明天会更好!


李响的减重也是一波三折,但没有放弃,最后还是成功了不是么?看到重新焕发光彩的她,羡慕嫉妒有木有?

最后我们来听听指导营养师的看法~~


(长按上图,识别图中二维码,可加营养师为微信好友)

我认为女子就该如你这般,无论生活给予我们什么,都积极乐观的面对!在整个过程中,我见证了你的努力、坚持以及小挣扎,也见证了你的蜕变。真心的为你高兴,也是你的坚持不懈,让我有了这种无以言表的成就感!

羡慕嫉妒可以有,像李响一样来一场挑战自我的减重之旅吧~~

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