陈宁，37岁，171cm，山东省莱阳市高格庄

干预前体重：97kg，BMI:33.2（肥胖）

干预后体重：79.5kg，BMI:27.2（超重）

干预3个月，减重35斤，减重比例18%

干预前腰围：110cm

干预后腰围：99cm

腰围减小11cm，缩小比例10%

指导营养师：于小然

减重经历自述

我是一名普通工人，有记忆以来我一直比同龄人要重，但是一直觉得没有什么影响。只是胖一点也是很正常的，没有想太多。直到2017年3月，为了要一个健康的宝宝，我来到了医院做了全面的检查，检查结果显示我的血糖、血压、血脂均出现了异常，当时的空腹血糖是7.74，血压142/92，总胆固醇6.72。医生建议我要减重，但是不能盲目减，要科学的减重。于是我来到了诺特接待室，接待我的是于小然老师，于老师给我做了一个人体成分分析，我的内脏脂肪竟然高达211.3cm²，总分61分。

于老师给我解说了肥胖对健康的不利影响，并且说通过健康合理地减重可以有效地改善我的三高问题。因为之前我有找老中医调理过，但是并没有什么效果。我想如果这次能够减下来的话就真的太好了，于是我按照于老师制定的方案开始了我的减重之路。

刚开始的时候感觉有点辛苦，但是坚持了下来，第一个月结束过去复查的时候，体重下降了整整15斤，特别惊喜，这是自己从来不敢想象的！感觉整个身体都轻松了很多，走路也不那么累了，于是就这样坚持了下去。减重第二个月结束，我去复查各项指标，血压、血糖、血脂居然全都正常了！身边的亲朋好友也都觉得我像变了一个人，收获满满的！

减重前后人体成分报告

减重前后血压检查单

减重前后化验报告

至今已经减重结束一个多月了，我的体重依然维持的很好，养成了好的饮食和运动习惯，体重维持也轻松很多。

在这里我要特别感谢我的营养师于小然老师，谢谢她的帮助，才有了一个崭新的我！

营养师寄语

在这三个月的减重过程中，陈宁的执行力非常好，每天在体重管家登记健康日记，遇到问题能够及时沟通和互动，因此减重效果也十分理想。刚来干预的时候血糖、血压、血脂均异常，经过前2个月的干预均已完全正常。血压由142/92mmHg下降到135/79mmHg；胆固醇由6.72 mmol/L下降到4.48 mmol/L。空腹血糖由7.74 mmol/L下降到5.85 mmol/L。减重三个月后的复测，结果依然维持稳定。真心的为她开心！

减重后第二次化验报告

小编寄语

恭喜陈宁，通过一次营养干预，就顺利解决了三高问题！随着身体内环境的改善，希望很快会心想事成，迎来好孕！

减重已经不是以前大家认为的作、追求身材苗条等带有偏见的概念，它是健康生活方式的重塑，不仅帮肥胖患者减轻体重负担，提升形象自信；更重要的是作为相关疾病的基础治疗，逆转由肥胖引起的慢性疾病。

陈宁的体重仍然超标，虽然5月、7月的二次复查都显示“三高”已不复存在，但这样的体重仍不是理想体重。相信经过2个月营养师的指导，陈宁已学会了健康生活方式、掌握了健康减重之道，达成健康体重也只是个时间问题。陈宁，继续努力！

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