石女士，51岁，163cm，山东省济南市市中区

干预前体重：73.2kg，BMI27.6（超重）

干预后体重：62.9kg，BMI23.7（正常）

减重20.6斤，减重比例14.1%

指导营养师：王方方

减重感言

2017年6月中旬接触了诺特体重管理中心的王方方营养师，经简短的交流、称重、体脂检测后，在方方的指导下开始进行标准型营养干预。

减重前我是这样的！

启动期的一个月中严格按照启动期的食谱进餐，每餐与方方进行沟通、交流，方方耐心的指导哪些少吃、哪些食物需要补充，每天进行尿酮的检测。

开始阶段不能吃水果很是痛苦，及时与方方沟通后，引导着逐渐添加时令的水果（桃子、苹果、香蕉等等），一个月就减重12斤之多！检测指标也都非常的好，BMI、体脂、肌肉等指标都达标。

之后进入暑期因要外出旅游，方方给出了一个月的过渡期的食谱，在整个减重过程中加强锻炼，主要以步行为主，时有游泳运动。两个月体重减了20斤。人明显的瘦了一圈，精神了许多，整个人也感觉轻快了。

减重后我是这样的！

最让人高兴的是，单位年度查体各项指标都在正常标准值内（去年还有7项不在标准值范围内）。朋友见了都说：“瘦了呢….”，“精神了……”特别感谢王方方营养师、感谢诺特健康。

使用诺特营养干预减重最大的感触是在整个减重过程中可以均衡饮食，通过均衡饮食+运动锻炼，有效地减掉脂肪，促进基础代谢，使人的机体更加健康。

营养师寄语

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石女士执行力较强，配合度较高，干预过程中与我配合较好。在此提醒正在减重的你，减重是个漫长而辛苦的过程，可能需要1-3个月，甚至更长，所以你们每个努力坚持的瞬间，都是你最美的模样。减重期间有问题一定要主动跟营养师联系。

瘦下来，更美好的人生等待你开启！拥有美好的形象往往拥有主动权！

小编感想

营养师谈了形象，我来谈谈健康。

我们发布过很多成功案例，都是三高减轻/恢复了、脂肪肝消失了等等，今天的案例是7项与贫血（HGB 75.0属于中度贫血）相关的指标全部恢复正常。从内容我们无法判断石女士为此做了什么，但减重后各项指标都是正常起码提示减重期间相关的营养得到了保障。

减重最主要的是为了健康，保证营养的减重才是好的减重。准备减重的亲们，选择营养有保障的减重方法/机构是最重要的。

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