王希,37岁,160cm,北京市东城区

干预前体重:78.5kgBMI30.7(肥胖)

干预后体重:59.5kgBMI23.2(标准)

干预前腰围:88cm(超标)

干预后腰围:73cm(标准)

指导营养师:张玉林

减重38斤,减重比例为24.2%,腰围缩小15cm


减重感受

减肥难吗?毫无疑问!难在开始的勇气,难在向旧的生活方式告别,难在拒绝诱惑,难在坚持与自律,更难在不知道该做些什么。



我的减肥经历不敢说成功,至少是显著的阶段性胜利吧!以前也减过肥,但方法不科学,只是单纯的饿肚子,体重虽然降了,同时也减掉了肌肉,降低了基础代谢率,反弹得也可怕。

诺特教会了我科学减重,健康饮食配合适量运动,优化生活方式,减掉了脂肪,留下了肌肉,身体状态更好了,自信也回来了!


其实减肥不难,知道怎么做了,然后坚持去做,人人都能成功!

营养师寄语


(长按上图识别二维码,可加营养师为微信好友)

王希是一名在北京协和医院ICU工作的白衣天使,是两个孩子的妈妈,工作和生活都是非常繁忙的,经常倒夜班,夜班饿了会吃一些高热量的宵夜,常年不良的饮食习惯导致体重逐年上涨。

20163月份院内体检,王希做了一次人体成分分析检测,那个时候脂肪已经超高了,她自己回去调整一年,结果2017年体检的时候发现脂肪比16年更高,肌肉下降不少,所以今年3月开始非药物干预体重管理。

通过三个月的努力,不仅体重减下来了,也改掉了很多不良的饮食习惯。在她的影响下,她们科室的其他同事也来减重了,现在她们整个科室都改变了吃宵夜的习惯,相互比着谁吃得更健康,谁的体重维持得更好,在这种氛围下,王希启动期结束以后,体重又缓慢的下降了5kg,目前非常稳定的维持在59kg


王希的饮食日记一直记录得非常认真,从减重到现在,没有一天是中断的,正如她所说,坚持去做,人人都能成功!你比别人多坚持一些,收获的就是不一样的自己。

小编寄语

认真的女人最美!选择并确信正确的方法,一丝不苟地执行,最终的胜利一定属于你!

诺特的减重方法其实很简单,在营养师的指导下正确选择食物加适量运动,逐渐纠正自己以前导致肥胖的行为,认识并建立起健康的生活方式,维持健康体重不反弹。

正在减重旅途中的亲们,加油吧!


诺特健康热线400-8267-234

第一时间了解诺特官方信息,关注新浪微博“诺特健康”!