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万丽娟,38岁,160cm,江苏省南京市鼓楼区

干预前体重:85.8kg

干预后体重:64.4kg

干预前腰围:109cm

干预后腰围:86cm

指导营养师:史垠垠

2016.05.18~2016.09.20间减重42.8斤,减重比例为24.9%,腰围缩小23cm

至今体重维持在65kg,上下波动不超过1斤。

不论是减重,还是维持,在广大会员中都名列前茅啊!

减重感受

在此,先感谢史老师的指导和督促,不然我的减重不会成功,也不会维护得这么好!能上你们的光荣榜,我很高兴,我这是人到中年要出名的节奏呀,哈哈!!现在盆友看到我都不敢认我了,都问我在哪里减肥的,我很乐意分享!

之前的我 ▼



现在的我





我之前也用过多种减重方法,都没有成功。我的盆友在史老师这边减重的,所以怀着尝试一下的心情来的,因为我的胃不是特别好,怕不适应这样的减重饮食。史老师细心的给我制定了个性化的饮食方案,避免我的胃病发作。

整个减重过程,史老师对我体贴入微,并没有想象的那么痛苦,食物上基本什么都可以吃的,听营养师的话准没错!我减重时是夏天,多喝水,想吃水果就吃黄瓜、圣女果,每天坚持1个小时快步走。看着体重每天的变化,我也逐步有了信心和动力,执行起来很轻松。

我现在感觉胃口小了很多,吃多了就会难受。现在我的体重就在65kg左右一年多了,看我2014年南京青奥会的照片跟现在夏天的照片比,年轻了十岁不止哈!我姐说我能减下来还能不反弹,真是个世界奇迹!!


减重后我进行了体检,之前的脂肪肝没有了!最重要的是之前都是两三个月才来一次的生理期,现在正常了每月准时来!更高兴的是之前衣服是4-5xL码的,现在xlL啦!

再次谢谢史老师对我的耐心指导,让我重新找回健康和自信!

营养师寄语


(长按上图识别二维码,可加营养师为微信好友)

万女士有胃炎,对食物比较敏感,专门为她制定了适合她的启动期饮食方案。她的配合度非常好,有问题会主动联系,运动上也能够积极努力执行。三个月减重过程坚持到期,过渡饮食一段时间后,又继续坚持减重,总计完成21kg的减重目标,现已推荐10多位身边的朋友来我这边咨询减重。

小编寄语

恭喜万女士成功减重42斤并稳定维持,实现年龄逆生长!

万女士的初始体重真的不低,想要有显著的改变其实很难。但是按照营养师的指导,认真做好每一步,4个月后成就了一个全新的自己。减重不是一蹴而就的,只要走好每一小步,最后获得一个大大的惊喜!

保持健康生活方式,维持好体重,祝愿万女士长长久久年轻健康下去!也祝愿已经成功减重的朋友能维持好体重,保持年轻健康!

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