惊喜不断，成功瘦成一道闪电后还顺利怀上宝宝！

刘瑛，31 岁，168cm，甘肃兰州

干预前体重：84.4kg（BMI29.9肥胖）

干预后体重：65.3kg（BMI23.1正常）

干预前腰围：90cm（中心型肥胖）

干预后腰围：80cm（中心型肥胖前期）

干预时间：2017.3.16-2017.7.7

指导营养师：罗沁若

共减重19.1kg，减重比例为22.6%，腰围缩小10cm

减重感受

感谢诺特，感谢罗老师。在你们的引导和努力下，我终于克服重重困难，面对以前的自己，逆着这条艰难的路攀登而上，我现在成功了！

回想，有多少人，面对着大山，下着决心，但最后却走错了上山的道路。我很庆幸能遇到你们，曾几何时，我也是那走错道路中的一员，在山脚下徘徊着的一员，彷徨着，努力着，却一直在山脚下打转，努力地减肥，却一路胖着。

感谢让我遇到你。你们就像登山时候脚下的鞋、手中的登山杖。是你们让我没有走错路，是你们在我坚持不住的时候让我搀扶、让我挺拔屹立。

我不敢说诺特的减肥是轻轻松松的，没有什么事情是轻轻松松的，刚开始的痛苦是真实的，因为生活方式的改变不是那么简单，我到现在还记忆犹新，天天都想打退堂鼓。但我挺过来了。说真的，我现在还是很馋。但我能忍住！

我信诺特的方针，我听罗老师的话。我成功了！但我还是要努力。我要瘦！我要瘦成闪电！！！

请看我的蜕变过程

▼ 干预前

▼ 干预20天

▼ 干预45天

▼ 干预2个半月

▼ 干预3个月零20天

在今年的母亲节来临之际，期盼已久的宝宝终于来了，而且是两位哦，真是太惊喜了！在怀孕期间我也会咨询罗老师如何健康饮食，以最好的状态迎接两位小天使的降生！

营养师寄语

（长按上图识别二维码，可加营养师为好友）

刘瑛是我干预的众多生殖病人的其中一位，从刚开始她就比较认真，一日三餐给自己搭配的很是丰富，运动上从来不松懈，因为我们共同制定了明确的目标，她一直在朝着目标去努力。

干预二十一天来复查的时候她看到了自己健康指标的改善，很是欣喜，自己也很兴奋地给我描述着亲朋好友们的称赞。但是虽然有如此的动力，身心还是稍微有点疲惫的，在这种情况下我根据她的实际情况偶尔会给她放松一下饮食。

作为她的营养师，我会在她偏离干预方案时给予及时纠正，也会在她心里松懈的时候不断地鼓励她。

这样到了第二个月结束，她自己提出想延长启动时间，觉得自己现在已经适应了这种生活模式，想一次性减到位。但是我从专业的角度帮她分析，建议她的启动时间不要太长。因为对于她来说最重要的是先改善PCOS，改善健康指标。

第三个月的时候她很欣喜地告诉我月经已经恢复正常了。然后按照我的建议先维持体重三个月，如果到时候没有怀孕就重新启动，如果怀孕了就生完宝宝以后再减，真是减重上瘾了，尝到甜头停不下来O(∩_∩)O~。

总结刘瑛成功的经验，首先我觉得是开始的时候我们就确立明确的目标，其次就是她超高的执行力和认真的态度，每天日记都登记的很详细。上传的三餐让我都不敢打开看，因为每次都会馋到我。

最后肯定离不开她家人的支持，他的父母会定期地给她囤货，囤一些海鲜还有肉类，还会不定期地询问最近进度。她身边朋友或者她父母在饮食、健康方面有问题，她也会经常问我，我也会根据具体情况给出一些建议。

如今看到她在历经波折后收获的两个小生命，甚是欣慰。感谢她的信任、她的坚持和配合，所有的付出都是有回报的。感恩~

附：人体成分检测报告

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