自加入“2019超级减脂营”之后，来自新疆的海宝，在短短三个星期内，已成功减重了23.6斤！！！

健康体重中国行系列之“2019超级减脂营”，作为我们联合诺特健康今年特别推出的减肥新玩法，自5月28日开营以来，每一周新出炉的体重数据都令人惊讶。

尤其是来自新疆的胖友海宝，减重前体重超过380斤，腰围一把尺都量不过来，走几步路就气喘吁吁，此外入营前的身体检测报告还显示他有重度脂肪肝、高血糖、高血脂，血压也到了临界点。入营第一周，海宝就成功减重14.4斤，第二周之后，这个数字又扩大到了19斤，而第三周之后，他的减重成绩已累计达到了23.6斤。减重比超过了6%。

另外，来自杭州的销售员嘘嘘，这三周体重稳步下降，第一周减重4.2斤，第二周减重4.6斤，第三周减重4.2斤，减重比达到了7%，从上周的第三名升至第一名！而上周排名最末的小敏，在第三周成功减重3.6斤，不再垫底。

21天减重23.6斤，怎么减下来的？

这次的“2019超级减脂营”，诺特一共提供了两种减重方法，强化干预（低GI）和诺特饱点法-易乐维，由胖友们自己选择。海宝当时选择的就是后者，也就是诺特饱点法-易乐维。

减重期间想吃点健康主食？蔬菜水果自由吃？偶尔来点咖啡或冰饮？相对于其他减重方式，诺特新推出诺特饱点法-易乐维，不只较为轻松，而且真正践行健康生活方式，饮食参考健康餐盘，与国内外膳食指南十分吻合。

300余种食物可供选择，主食、蔬菜水果、肉蛋奶应有尽有，蒸炒炖煮焖，多种烹饪方法，让你自由搭配，轻松不受限。

而且，可以把这种减重生活作为一种健康生活方式长期执行，其长远的效果甚至可能出乎你的意料。

最重要的一点是，诺特独创了“饱点”，给食物奠定了在减重中的地位，你可以自由搭配，不用再辛辛苦苦地去计算热量、糖分等。

什么是诺特“饱点”？即基于能量密度、营养成分和饱腹感，给每一个食物赋予点数，叫食物饱点。

⬆️ 此餐共计5.2个饱点

举个简单的例子，50g土豆、50g米饭、40g五花肉组成的A组食物，与100g米饭、100大白菜、100g明虾、200g生菜、400g冬瓜、50g牛肉、250毫升豆浆组成的B组食物，同样都是9个饱点。

是不是感到很惊讶？这就是饱点的奇妙之处！选择低饱点的食物，可以让你吃到嗨！

⬆️ 此餐共计7.4个饱点

有些人说，夏天我还想偶尔冰爽一下，比如喝个饮料，吃个冰淇淋，完全可以有！就是会花掉你的很多饱点。饱点就像你每个月的工资，有些食物花的多，有些食物花的少。如果花的特别不合理，提前花完，那么你可能就会饿肚子！这时候，就需要你的“理财顾问”营养师帮你合理安排了！

体重怎么都减不下去，又是为什么？

12位胖友里，有人21天疯狂减重23.6斤，也有人发现自己好像怎么也减不下去了。

来自浙江的女孩海伦，第一周成功减重4.8斤，但从第二周开始，体重就停滞不前，第二周仅减重0.2斤，第三周好一点，减重0.4斤。这种令人灰心的减重经历，是不是分外眼熟？

为什么海伦的体重减不下去了？她的责任营养师叶炜分析说，入营前海伦刚刚尝试了一种辟谷减肥法，也就是一个月当中有一个星期只喝水完全不吃东西，“当时体重是很明显的减下去了，但同时也导致了她的基础代谢降得很低。因为人一旦开始节食，身体就会自动开启自我保护机制，但凡吃一点，身体就会疯狂吸收。这也就是为什么有人用节食法，却越减越肥的原因。”

另外，因为海伦本身的工作比较忙，营养师给出的饮食建议，执行力度也不够。

不过，最近海伦羡慕地发现，跟她同时入营的海宝不仅能吃肉能吃主食，还能吃水果，减肥效果还很好，她已经主动申请从原来的“强化干预（低GI）”减重法，改成“诺特饱点法-易乐维”。所以，接下来一周，她能减重成功吗？

“2019超级减脂营”第四周开始了，12位胖友的减重效果又会如何？他们每天的减肥日记，我们将以视频的方式实时公布在抖音上，点击保存下图打开抖音APP，就可以看到他们真实的减肥历程了。