你是不是也认为脂肪肝是成年人的疾病，和小孩子无关？

实际上，脂肪肝胃口大且不挑食，成人、小孩、胖的、瘦的都是它的「菜」。

如果你家里有娃，一定要关注儿童脂肪肝，今天我们就来讲讲儿童脂肪肝的那些事～

01、什么是儿童脂肪肝？

我们所说的脂肪肝专业名称为非酒精性脂肪性肝病（NAFLD），是指肝脏病理改变类似于酒精性脂肪肝病而又无饮酒史的一类慢性肝脏疾病，是肝细胞内脂肪过度沉积为主要特征的临床病理综合征。

儿童 NAFLD 与成人一样，包括从单纯脂肪肝变性到非酒精性脂肪性肝炎（NASH）等一系列肝脏病理改变。

02、脂肪肝为什么盯上孩子？

 

肝脏是脂肪代谢的重要器官，正常人肝组织中含有少量的脂肪，其重量约为肝重量的3%～4%，如果体内脂肪增多，肝脏内的脂肪亦会增多，当脂肪含量超过肝脏重量的5%时，即发展成为脂肪肝。

小结

流行病学资料，我国肥胖儿童中脂肪肝发病率可达38%，中重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达68%！

所以，肥胖是儿童患脂肪肝的主要原因。

03、孩子不胖就万事大吉？

 

孩子不胖就可以高枕无忧了？

❌❌❌

瘦孩子也会被脂肪肝盯上，原因有三。

第一，有些孩子的瘦只是表面瘦，很可能体脂肪已经超标了；

第二，有些孩子属于外瘦内胖，因为代谢异常导致血脂或内脏脂肪含量超标；

第三，有些孩子严重挑食，导致营养摄入不均衡，被「饿」出脂肪肝。

 04、儿童脂肪肝的危害

我们都知道成人脂肪肝危害大，儿童脂肪肝的危害可谓是有过之而无不及。

儿童脂肪肝可引起胰岛素抵抗从而引起2型糖尿病，还可引起高血压、心血管疾病如动脉粥样硬化、视网膜病变、维生素D缺乏、低骨密度、阻塞样睡眠呼吸暂停等。

如不及时治疗，随着时间的推移，会发展成肝炎甚至肝硬化，同时也会导致三高，甚至四高，给孩子的心血管系统造成严重的负担。

最可怕的是，早期脂肪肝没有啥异常表现！很多孩子都是来做体检，意外发现的。

这就意味着，有一部分孩子已经患上脂肪肝，但家长并不知情，并且还在任由长辈疯狂投喂。危险程度可想而知！

 

所以答应我，先把文章转发到家庭群，再忙也抽空带孩子去医院做个全面体检。

 05、还孩子一个健康小心肝

儿童脂肪肝是一种可逆病变，早期发现并给予积极的生活行为干预或者药物治疗可有效改善甚至逆转症状，提高儿童健康水平。

 管住嘴，迈开腿，是治疗儿童脂肪肝的第一线治疗方案。

1、管住嘴

避免高脂高糖饮食，尤其是喜欢喝饮料的孩子，须下决心戒断饮料，改喝白开水，同时增加奶制品的摄入；

多吃新鲜蔬果，增加富合粗纤维食物的摄入量。

少吃油炸、煎烤类食物，例如薯条、炸鸡等；

增加鱼虾等脂肪含量较少肉类的摄入量。

分享一个技巧，可以参考居民膳食指南来安排孩子的一日三餐哦～

2、迈开腿

家长应帮助孩子养成一个长期有规律的运动习惯。

运动方式最好选择既能增加能量消耗，又容易坚持的有氧运动项目，如跳绳、游泳、打球、慢跑、快走、上下楼梯、骑自行车、登山等：

也可采用力量运动和柔韧性训练，力量训I练如哑铃、杠铃、沙袋等，柔韧性训练包括各种伸展性活动。

建议每天不少于30分钟中等强度的运动，每周至少5天。

减少容易“长肉”的静态时间，如看电视、玩手机、玩电脑的时间每周不超过2小时。

 

现在，请各位家长放下手中的手机，关闭电视，带着孩子动起来吧，既能加速能量消耗，还能促进亲子关系，何乐而不为呢？