体重管理不是简单的“管住嘴，迈开腿，少吃多动”诺特课堂将告诉你什么是体重管理，让体重维持好的长期保持，减重的效果做到最好，大家能在这里找到自信，增加信心，提高身体健康，提升生活品质。体重下降是目标，生活方式改变才是根本！

选择适合你的体重管理

通过各种减重方法的比较，选择适合自己的体重管理方法，了解自己的肥胖原因和生活方式存在的不足，认识体重管理的本质，不会盲目追求减重效果，会让你更加关注与体重相关的健康指标，提升生活品质，在这里你可以获得，专家团队的支持，使你的减重进程更加轻松、更加有效。

认识食物、合理饮食

将通过图文并茂的展示和互动，让各位会员能轻松地学习及掌握基础营养知识，学会简单的食物替换、食物量化，如何吃出美丽、吃出健康，让吃不再成为你的负担。

学会控制体重的方法

会员减重最关心的问题就是“反弹”，同时对反弹又有很多误区，课堂将帮你找原因，做分析，帮你建立健康的餐盘理念和良好的饮食习惯，学会控制体重方法很重要。

让运动成为你的习惯

也许你会找各种原因和借口不运动，或是你的运动方式并不适合你的，在诺特将根据你的实际情况，制定适合又能坚持的运动方式，最重要的是你能体会到运动带给你的变化和乐趣。

培养你的自控力

很多人认为面对美食的诱惑很难抵制，诺特会根据每个人的心理特点，帮你找到一些可以克服的小技巧，如何面对食物的诱惑、如何平息焦躁的情绪，一切从简单改变开始。

获得支持

有互动支持和没有互动支持，对你整个效果会有3倍以上的差异，诺特打造的是专业团队对你的支持，各种互动工具的使用，会员少龙活动，成功案例分享，为你的减重效果保驾护航。