1、体质性肥胖

原因：先天性。体内代谢较慢，物质合成速度大于分解的速度。

现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。

2、获得性肥胖

原因：饮食过量引起。甜食、油腻食物摄入多、脂肪多分布于躯干。

现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮，不紧实。

产后黄金减肥期产后6个月

产后6个月被称为“黄金减肥期”，这个期间的减肥效果关系到新妈妈在产后10年内的体重变化。

如果在6个月内体重恢复到孕前正常水平，在今后的7～8年内，体重的增长度一般会控制在3公斤内；否则有可能会越来越胖。

提醒：

非母乳喂养：产后3个月可开始减重。

母乳喂养：需考虑婴儿的营养需求，建议6个月后开始减重。

产后运动应坚持的三个原则

1、避免剧烈运动，剧烈运动易影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤，事前的热身运动是必要的。

2、选择轻、中等强度的有氧运动，有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等。

3、切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。