一、工具准备

体重秤、弹力带、维生素补充剂、药盒、腰围尺、诺特碗、水杯、食物称,它是你减重路上的得力助手


二、心理准备


1、做个必胜的承诺。

2、得到家人及朋友的理解和支持,他们是你坚强的后盾。

3、听营养师的话、听营养师的话、听营养师的话。


三、物品准备

不吃饱、哪有力气减肥,启动期最少两周,最长三个月,根据营养师的建议,准备好减重旅途中所需要的食物,让你轻松上阵。


四、健康体检


建议BMI大于27,女性腰围85公分,男性腰围90公分者,干预前体检一次生化全套加空腹胰岛素,肝胆胰双肾B超,三大常规,心电图,干预后复查一次。


五、找个伙伴


最好找个伙伴,与他相互监督、鼓励、分享让你的减重旅程快乐轻松,

没有伙伴的,就请多与营养师保持联系,她是你减重路上最铁的“哥们”。


六、保证互动方式


营养师是干预效果的保证,如有任何疑问和困难,请及时联系营养师,她会给你最有效和最专业的指导。

互动方式:

1、下载“体重管家”APP记录体重、饮食、运动等情况,营养师将通过你的记录,给你及时的指导和建议。

2、电话沟通。