你是否需要诺特营养干预？

实际上，每个人都可以通过诺特营养干预减轻体重并且保持体重。而且这种生活方式对他们的健康很有利。如果存在以下情况，您应该加入到诺特营养干预的行列中来。

－－“我真的吃的不多”
尽管你没有吃很多，但你还是超重的。
你实施标准的减肥计划，但体重减轻很少或者离你的目标仍旧很远。
你发现很多苗条的人比你摄入更多的食物和热量。
你摄入低热卡膳食会感到饥饿。
你发现你摄入的食物量已经是机体能忍受的前提下最少的了。
你吃完所谓的平衡膳食后没有饱的感觉。
你发现当你摄入感觉合适的食物量后，你体重没有下降反而增加了。
虽然你吃天然的低脂食物，但你体重还是增加。
你经常说：“我真的已经很严格控制饮食了，肯定是代谢的问题使我的体重不能得到减轻。”
你怀疑你的体重问题是遗传的。
你经常说：“我喜欢吃是因为我觉得吃是一种享受。”

－－“我总是想吃东西”
你对食物有着无法解释的迷恋。
你有在晚上吃东西的习惯，甚至刚吃完晚餐又开始吃东西。
你有大吃大喝的习惯。
你会经常渴望糖果，面食，面包等高碳水化合物食物。
当手边有食物时你总喜欢一点一点的吃。
你在饱餐后两个小时又有强烈的食欲。
你常常认为自己是个不加节制的进食者。
你曾强烈渴望能够控制你的进食习惯。
你想更能控制你的食量。

你是否通过进食来减轻或消除以下症状：
易怒，没有原因的乏力，经常感到疲劳，特别是在下午，情绪变化很大，很难集中精力，入睡困难，不能解释的焦虑，悲伤，沮丧，头昏，发抖，心悸，反应迟钝，不够敏锐。

－－“没有这个食物我不能活了”
你感到你不可缺少某种食物或饮料。
你会为你最喜欢的某种食物放弃正规的进餐。
当你吃某种食物或饮料时你感觉很好。
你曾经想过：“我是不是会对那种食物或饮料成瘾？”
你特别喜欢某种食物，如糖果，软饮料，乳制品或谷物。

如果您存在以上这些问题，那么您更有理由来进行诺特营养干预，因为诺特营养干预可以帮助您克服它们。