不少女性朋友都会烦恼：

为什么没咋吃，来个大姨妈还胖了 2 斤？

其实，月经期间胖个 3、5 斤都是正常的。

这是经期激素变化引起的「经前期综合征」典型症状，90%以上的女性都会经历。

可话说回来，你知道这胖的几斤都是啥吗？

01 水分

姨妈来临几天，雌激素和孕激素会迅速减少，同时调控组织保留更多的水分。

与此同时，你可能会感觉自己的乳房、胃、四肢出现肿胀现象。

这种水分保留虽然会增加体重，但不会增加脂肪，而且会随着生理期的结束而恢复正常，大家不用太过担心。

02  气体

月经期间，激素变化还会增加胃肠道气体引起「腹胀」，给人一起腰围长了的错觉。

这种腹胀感可能在月经来临前 5 天开始，细心的朋友可以留意看看～

03 其他原因

除了腹胀，经期激素的波动还可能导致其他胃肠道问题。

如孕激素的增加，会削弱肠道肌肉的收缩，导致消化变慢和便秘。

另外，经期开始时，子宫释放的前列腺素还会引起子宫和肠道的肌肉收缩，导致腹痛。

人一难受，就不想运动，这不又给脂肪留机会了嘛。

经期不适，如何在家缓解？

经期出现水肿、腹胀等问题，如何在家缓解呢？

小诺建议：

- 多走动：选择瑜伽等舒缓些的运动，运动也会使您流汗，摆脱多余水分。

- 多喝水：听起来有点不可思议，但多喝水，确实会减少身体保水率，缓解水肿。

- 水肿、腹痛严重，需及时就医：在医生的评估下考虑服用利尿剂或止痛药。

参考资料：

https://www.healthline.com/health/anxiety-before-period#treatment