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圆润宝妈成功转型自信小姐姐,全靠这个方法!

丁莺,女,30岁,身高165cm,杭州江干区

干预前体重:73.1kg(BMI26.9超重)

干预后体重:62.9kgBMI23.1正常)

干预前腰围:99cm(中心型肥胖)

干预后腰围:76cm(正常)

指导营养师:翁佳玲

营养干预90天,减重20.4斤,减重比例为14%,腰围减少23cm


减重感受

是一个宝妈,宝宝13个月前全职在家带孩子,怀孕的时候没有任何的饮食控制以至于怀孕体重巅峰达到了89kg,生完宝宝后慢慢降到了73kg左右

考虑到还是想要有自己的事业,我选择重回自己的工作岗位。由于我的工作是做服装的,但是看着自己这圆润的样子,完全没有自信,也很焦虑,不知如何面对我的工作同事


2017年11月我找到了我的营养师翁佳玲,跟她说了我的目标,在她的帮助下给我制定了3个月的减肥计划这三个月对我来说还是比较容易想吃鱼虾肉蔬菜都可以正常吃我妈说我吃的比减肥前还多,哈哈,有时候觉得吃不下那么多


在运动方面因为下班后带女儿所以一周也只能两三次的跳绳,开始300个都比较吃力,现在1000个都没问题。有时候晚上还会跳跳KEEP,流汗的感觉很不错哦就这样一个月下来轻轻松松减了8斤,而且是纯脂肪。诺特是我接触过最牛逼的减肥方式减得不是水份和肌肉,也不饿肚子,减的都是纯脂肪,这让我信心倍增


(跳绳1013个,跳完满头大汗,全身舒爽)

后面两个月因为工作原因吃的不多,导致丢失了一些肌肉,不过结果还是不错,三个月时间我轻松减掉了10.2kg,其中9.5kg的纯脂肪内脏脂肪从开始的100.1㎝²到现在的69.4㎝²,整个人都感觉轻松自信不少


自从减肥后逐渐养成了健康饮食,都要感谢我的营养师佳玲以及诺特健康,让我有了一个完美的蜕变

▼正面对比:稳重大姐到闪亮小姐姐


▼背面对比:虎背熊腰到蜂腰削背


▼侧面对比:肉肉的下巴脖子到优美紧致线条


营养师寄语


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喜欢亲切地叫她大丁,2015年我们就认识了,那时是为了做新娘,经朋友介绍认识的我,至今我还保留着她的婚纱照,很美!产后变成这个样子,背影简直是个大写的“肉”,我给她定了最适合的减重方案,确保肌肉不丢失,减去纯脂肪。

大丁自控力很强,食物量都会称好,并拍照互动。有一次复测时来例假了,我特地拿了一个橙子给她放松饮食,她依然坚持,决心大大的。我看着她离去的背影,心想,你不成功谁成功!果然3个月很快过去,像蚕宝宝一样的肉肉没有了,像蝴蝶一样的腰线出现了。

2018农历新年前,重回了3年前的好状态,成为了拥有一枚小公主的辣妈,是减重路上妥妥的人生赢家!


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